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ダイエットの基礎を学ぶ

過食症からのダイエット 過食症を克服された方、どのように体重は落ちましたか？
私は過食症で通院していますが今は全く過食することもなくなり、普通の量のご飯をたべています。
ですが体重がなかなか元に戻りません。
体重への執着は以前と比べてそれ程焦りはありませんが、手持ちの服が入らず困っています…。
(半年で１５kg太りました)今月までは休職なので運動量が少ないせいでしょうか？
最近はウォーキングしたり、食事はバランス良く和食で食べてます。
仕事に戻ったら自然に体重は戻るでしょうか？
身長が150cmなのでせめて40kg前半に戻したいです(>_<)

［CG］トラにもゾウにも負けないパナソニックのToughbook
パナソニックのToughbookの頑丈さは定評があるが、トラやゾウの攻撃にも堪えると考えるひとは少ないのじゃないか。少なくともボクは信じなかった。前に「強化ノートブック」のテストをしたときは4フィート落としたら壊れてしまった。ところがなんとフォーブス誌のテストでは22口径弾を受けても、咬み付きオモチャにされたあとでも起動した。これはスゴいことだぞ。このノートブックに対するフォーブズ誌の扱いは手荒か...
http://jp.techcrunch.com/archives/20090624a-panasonic-toughbook-vs-a-tiger-and-elephant/

ダイエット方法私のダイエット方法はどうでしょうか？
７時起床８時ウォーキング１時間９時３０分プロテイン１０時朝ご飯（400カロリー）１２時昼ご飯（400カロリー）３時ウォーキング１時間４時プロテイン50カロリー19時夕飯600～700カロリー21時ストレッチ30分一日の摂取カロリーは1500くらいです。
野菜やスープをよく作ります。
カロリー制限しているためタンパク質が40グラムしか摂取してないので20グラムプロテインで補っています。
この方法で効率が悪いところありますか？
なんでもいいのでアドバイスお願いします。

みなさんが、ダイエットのために決めている自己ルールってなんですか？
私は、「１日１５００カロリーにする」とかです。

体重と見た目。
22歳になる♀です。
一度マイナスlOkgのダイエットに成功しましたが、現在確実にリバウンドしてきています。
ダイエット方法も一食置き換えと引き締める体操だけで今は何もしていません。
その頃、痩せないと付き合わないと好きな人に言われ、拒食症になりかけるほど必死で痩せました(付き合えたけどダイエットが成功する頃には別れました)。
今は、身長:l63.8cm体重:66.8kg(４月の健康診断以来測っていないので定かではありません。
)です因みに家(一人暮し)に体重計はありません。
そして、ダイエットすると必ず体重に執着してちょっと増えただけで何も食べなかったりしてしまいます。
吐こうとはしません。
でも、ダイエットをすると何故か自分を追い込みすぎて痩せないと精神が不安定になってしまい、全く食べないか食べ過ぎてしまいます…。
太めのからだが好きと言ってくれる彼がいますし、彼は痩せなくていいよって言ってくれますがが、このままじゃ昔の私に戻ってしまいます…泣なので、体重に執着せず見た目を気にするようにしようかと考えました。
体重が減ってもサイズダウンしなければ好きな服も着れないので…。
そこで、サイズダウンする(見た目を変える)ためには何が一番いいのでしょうか？
アドバイスお願いします。

なぜ、長澤まさみのぼくの妹は視聴率がものすごく悪かったのですか？
6％（笑）うける（笑）スマップスマスマ井上真央榮倉奈々ブログblog辻希美成海璃子綾瀬はるかおっぱいバレー韓国堀北真希相武紗季世界仰天新垣結衣扇風機おばさん宮崎あおい香取慎吾黒人ちょんまげＳＭＡＰ数学小中高学生高校生男子女子SMAP×SMAP玉置浩二石原真理子目頭切開嵐亀梨和也整形赤西仁KAT-TUN中居正広まんこ木村拓哉キムタク松本潤赤ちゃんドラゴンクエスト５発売日ドラクエ9二宮和也エッチドラマ石原真理子生理玉置浩二視聴率妊娠ルーキーズ工藤静香清水道子旦那沢尻エリカハイパーメディアクリエーター映画錦戸亮関ジャニ∞身長錦戸亮松田聖子篠原涼子安室奈美恵モンスターハンタービストロ芸能人梨花瀬戸朝香コラーゲン広末涼子モンハンおくりびと内田有紀松たか子観月ありさ仲間由紀恵ダイエットスマイル釣瓶公然猥褻罪わいせつ安達祐美管野美穂伊東美咲オダギリジョー釈由美子芸能界小西真奈美新山千春セックス肌深田恭子ヤッターマン倉木麻衣愛内里菜浜崎あゆみ倖田來未小林麻耶小林麻央田中麗奈加藤夏希平山あやマイケル乙葉上戸彩ジャクソン柴咲コウ榮倉奈々夏帆大塚愛ｍｉｓｏｎｏニュースピッコロ田丸麻紀フリーザセル水川あさみ戸田恵梨香ドラゴンボール改ぼくの妹長澤まさみ藤原紀香陣内智則整形離婚定額給付金飲み会くさなぎつよし草なぎ剛鼻スマイル
長澤まさみちゃんの妹役にも限界が来たからじゃなですか？
（笑）

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